Tips Gym Bagi Para Pemula,
ProAthlete, Jakarta – Kalian ingin memiliki tubuh yang sehat dan bugar untuk menjalani kehidupan sehari-hari dengan lebih baik?. Sepertinya kalian harus melakukan sedikit olahraga di tempat Gym. Untuk mendapatkan kebugaran tubuh yang kita inginkan memanglah tidak mudah. Banyak yang harus kalian persiapkan untuk benar-benar memulai kegiatan satu ini, karena yang sangat diperlukan adalah konsistensi yang tinggi dan keinginan yang kuat.

Selain itu mengunjungi sebuah tempat gym bagi orang yang awam merupakan sebuah kegiatan yang aneh dan membuat minder. Sebagai orang yang awam pastinya kita tidak tahu harus memulai dari yang mana terlebih dahulu. Baiklah pada kesempatan kali ini AbuShare akan membagikan sedikit tips bagi kalian yang ingin memulai perjalanan mencapai kebugaran tubuh yang baik dengan cara pergi ke gym. Berikut adalah rangkuman selengkapnya.

Tips Untuk para pemula yang ingin mendapatkan kebugaran di tempat gym

• Menetapkan Tujuan yang Realistis

Sebelum kalian terburu-buru pergi ke tempat gym, alangkah baiknya kalian tanya pada diri kalian sendiri terlebih dahulu. Apa tujuan sebenarnya kalian pergi ke tempat tersebut, apakah untuk menurunkan berat badan atau ingin membentuk otot? atau mungkin keduanya. Mulailah dari sebuah tujuan yang tidak terlalu tinggi dan sulit untuk dijangkau. Misalnya kalian ingin menurunkan berat badan 10 kilogram hanya dalam waktu 1 minggu. Tentu saja tujuan tersebut akan membuat kalian menyerah di tengah jalan.

Mulailah dari yang kecil dan realistis misalkan 2-3 kilogram dalam satu minggu. Hal tersebut akan membuat kalian lebih enjoy dan menikmati segala proses yang dilakukan. Hingga sampai tubuh kalian terbiasa dengan kegiatan tersebut.

• Memilih Tempat Gym yang sesuai

Pemilihan tempat gym menjadi sesuatu yang cukup penting, karena apabila lokasi gym kalian berada cukup jauh dari rumah atau tempat kerja kalian. Nantinya kalian akan menjadi malas untuk pergi ke sana. Kemudian adalah kelengkapan dari tempat gym tersebut, adakah alat-alat pendukung yang baik dan keamanan yang lengkap?. Terakhir pastikan juga tempat gym tersebut bersih dan membuat kalian nyaman selama berada di tempat tersebut.

• Mengenal alat gym dengan benar

Sebagai orang yang pemula dan awam masuk ke tempat gym, mungkin tips untuk gym pemula ini bisa kalian terapkan. Padahal pada setiap tempat gym memiliki personal trainer yang siap membantu kalian dalam pengenalan dan cara terbaik untuk menggunakannya. Pasalnya banyak orang yang datang ke tempat gym namun langsung mengikuti orang lain dengan bobot yang berat. Sehingga menyebabkan cidera.

Produk yang baik dikonsumsi saat memulai gym : https://produkview.com/

• Lakukan pemanasan sebelum memulai

Tips gym untuk pemula satu ini, harus rutin dan sering dilakukan. Melakukan pemanasan secara baik dan benar, mampu meminimalisir cedera pada otot dan persendian kita. Lakukan pemanasan pada seluruh bagian tubuh sekitar 5-10 menit maka otot akan menjadi lebih relaks dan juga meningkatkan suhu tubuh sehingga mencegah terjadinya kram otot dan juga pegal-pegal saat selesai latihan.

• Istirahatkan tubuh kalian

Dalam melakukan gym apalagi untuk orang yang baru belajar, efeknya pasti akan sangat terasa dan membuat seluruh tubuh menjadi pegal-pegal. Otot yang tegang setelah mendapatkan tekanan dari gym yang kita lakukan, membutuhkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan kondisinya. Biasanya rasa nyeri yang kita rasakan saat selesai berolahraga, akan hilang dengan sendirinya saat otot sudah siap dan pulih kembali.

Berikut adalah tips sederhana untuk memulai mendapatkan kebugaran di tempat gym, dengan menerapkan tips gym di atas, para pemula bisa membiasakan diri hingga akhirnya mendapatkan kualitas tubuh yang diinginkan. Sekian informasi mengenai kesehatan pada kali ini, nantikan pembahasan menarik dan informatif lainnya hanya di ProAthlete.