Mengenal Olahraga Zumba

Pembahasan Lengkap Seputar Olahraga Zumba

Mungkin tidak semua orang tahu apa itu olahraga Zumba? Zumba merupakan kata dalam bahasa Kolombia yang berarti bergerak cepat sambil bersenang-senang, artinya olahraga merupakan sebuah olahraga senam yang sangat menyenangkan dan menyehatkan.

Asal usul dari Zumba dimulai saat Instruktur aerobik Alberto Perez tidak sengaja menemukan gerakan ini saat memutar musik dansa untuk senam.

Hal tersebut lah yang membuat para peserta senam Alberto menyukai musik dan gerakan tersebut, tidak lama kemudian Alberto Perez bekerja sama dengan sebuah pengusaha pada tahun 2002an dengan menjual DVD Senam dengan musik Latin yang dikenal dengan Zumba.

Olahraga Senam Zumba ini kemudian populer, terlebih lagi ALberto Perez menulis buku panduan mengenai pelatihan senam Zumba.

Berikut ini kami akan memberikan Pembahasan Lengkap Seputar Olahraga Zumba yang harus kamu ikuti mulai dari Gerakan hingga manfaatnya.

Pembahasan Lengkap Seputar Olahraga Zumba

Gerakan Zumba Untuk Pemula

Untuk gerakan Zumba terbagi dalam 6 Program diantaranya adalah Zumba Gold, Zumba Steap, Aqua Zumba, Zumba Kids, dan Zumba Kids Jr.

1. Zumba Kids Junior

Zumba Kids Junior ditujukan untuk anak-anak yang berusia 4 sampai 6 tahun, dalam gerakannya bebas dilakukan dengan musik yang sesuai dengan anak-anak dalam berdansa mengikuti musik.

2. Zumba Kids

Nah kalau Program Zumba Kids ditujukan untuk anak 6 sampai 12 tahun, agar anak tidak kenal takut dalam berdansa. Program Zumba Kids menghadirkan music serta gerakan Dance Fitnes di dalamnya agar anak-anak senang saat melakukan gerakan Zumba Kids.

3. Zumba Gold

Gerakan Program Zumba Gold ditujukan untuk para Lansia dimana gerakannya sedikit lambat dan disertai dengan musik Salsa, Cumbia, Reggaeton, atau Merengue.

Zumba Gold juga dapat membantu para Lansia dapat tetap sehat dan tidak mempunyai resiko saat dilakukan karena gerakanya tidak terlalu berat.

4. Zumba Step

Zumba Step merupakan program gerakan senam Fitnes Party agar tubuh bagian dari pinggul dan paha lebih terbentuk dengan gerakan ini.

Gerakan Zumba Step juga dapat membantu kamu agar tetap sehat karena termasuk olahraga Kardio yang dapat memperkuat otot serta menjaga koordinasi tubuh.

Zumba Step cocok untuk dilakukan oleh kalangan remaja hinga orang dewasa, dengan irama musik yang cepat.

5. Zumba Toning

Nah bagi kamu yang ingin menguruskan badan dengan cepat maka tidak ada salahnya memilih Program Gerakan Zumba Toning, Gerakan Zumba Toning dapat disebut salah satu olahraga senam kardio yang mencakup seluru daya tahan otot dari seluruh tubuh.

Program dari gerakan Zumba Toning ditujukan untuk membentu otot tubuh serta dapat membakar lemak berlebih di bagian perut, pinggul, dan paha.

6. Aqua Zumba

Aqua Zumba bisa disebut sebagai pesta kolam renang yang menggabungkan ritme musik serta gerakan senam dalam kolam renang.

Biasanya Aqua Zumba dilakukan saat sebelum melakukan aktifitas berenang, karena gerakannya yang dapat memperkuat otot-otot tubuh dengan gerakan senam di kolam renang.

Dari semua Program gerakan Zumba, hanya Aqua Zumba yang cepat dalam membakar lemak dan menguruskan badan. Apalagi setelah gerakan senam Aqua Zumba disertai dengan berenang, tentunya jauh lebih cepat saat berenang.

Manfaat dari semua program gerakan Zumba memang ditujukan untuk membuat tubuh dan jiwa jadi lebih sehat serta bahagia.

Kesimpulan

Itulah Pembahasan Lengkap Seputar Olahaga Zumba serta jenis gerakan dan manfaatnya, bagi kamu yang ingn berolahraga dan tetap bahagia ada baiknya mencoba olahraga senam Zumba yang populer ini.