Manfaat Yoga Bagi Kesehatan Tubuh

Yoga belakangan ini mulai digemari oleh masyarakat. Sebelumnya masyarakat mengenal Yoga adalah aktivitas meditasi, tetapi nyatanya banyak kegiatan Yoga selain meditasi. Yoga dapat membantu manusia mencegah penyakit jantu, nyeri sendi dan melawan stress.

Yoga sebenarnya merupakan olahraga tubuh dan pikiran. Manfaat dari Yoga tidak hanya membuat tubuh kita menjadi bugar jasmani tetapi juga bisa membuat rohani kita bugar juga, yakni bebas dari stress dan mengurangi rasa gelisah dihati. Yoga memiliki beragam jenis dan gerakan.

Berikut manfaat – manfaat dari aktivitas yoga :

1. Meringankan efek setelah mabuk

Mungkin banyak dari kita tidak terpikirkan untuk melakukan Yoga setelah habis minum-minuman alcohol, faktanya apabila kita melakukan yoga di keesokkan hari setelah sadar dari mabuk, dapat meringkankan efek mual atau pusing yang kita alami sehabis mabuk.

Gerakan yang dapat kita lakukan adalah seperti Gerakan plow atau shoulder stand dapat meningkatkan sistem metabolisme tubuh dan menjaga keseimbangan tubuh.

2. Menghilangkan Sakit Punggung

Jika anda sering mengalami nyeri punggung, Yoga dapat membantu anda untuk menghilangkan nyeri itu, karena nyeri punggung diakibatkan kakunya tubuh kita, sehingga jika kita melakukan aktivitas Yoga, tubuh kita akan menjadi lebih lentur yang dapat mencegah terjadi nyeri pada tubuh.

3. Membantu mengatasi masalah kesehatan

Jika anda memiliki masalah kesehatan seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, Yoga bisa menjadi salah satu kegiatan olahraga yang cocok untuk meningkatkan kesehatan jantung, menurunkan resiko penyakit jantung dan meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan. Yoga juga dipercaya dapat membantu mengatasi insomnia, nyeri dan migrain.

4. Mengurangi stres

Hampir semua jenis olahraga yang ada dapat membantu kita untuk mencegah stress dan depresi. Tetapi studi membuktikan bahwa yoga juga dapat mengurangi rasa gelisah, stres dan juga dapat memperbaiki mood kita yang tidak bagus serta kesejahteraan jasmani.

Bahkan apabila kita kurang tidur karena stres yang dialami seseorang, Yoga dapat membantu membuat pikiran menjadi tenang dan relax.

5. Meningkatkan kebugaran

Yoga tidak hanya membuat kita bebas dari beban rohani ( pikiran dan jiwa ) tetapi juga dapat membuat jasmani ( tubuh kita menjadi lebih bugar ) yakini, postur tubuh kita menjadi lebih bagus, kelenturan tubuh, jangkauan pergerakan serta kekuatan tubuh. Dipercaya Yoga juga dapat menurunkan berat badan tubuh.

6. Mengurangi masalah asma

Apabila penyakit Asma kambuh, itu terasa sangat mengganggu dan menyiksa orang yang mengidapnya, Yoga yang rutin dipercaya dapat mengatasi Asma yang kambuh.

Sebuah studi yang dilakukan pada penderita asma ringan hingga sedang, menunjukkan bahwa beberapa gerakan yoga yang berhubungan dengan pernapasan, seperti Pranayama, dapat membantu meringankan gejala asma. Tetapi secara fakta, Yoga belum dapat dipastikan dapat menangani penyakit Asma secara klinis atau ilmu kedokteran..

7. Membakar Lemak Tubuh

Selain manfaat Yoga yang diatas, manfaat Yoga yang utama juga dapat membakar lemak yang ditubuh, karena pergerakan yang dilakukan Yoga dapat membuat kita berkeringat.

Untuk mendapatkan manfaat membakar lemak ditubuh, gerakan Yoga ini juga perlu dikombinasikan dengan berjalan kaki, berlari atau gerakan lainnya. Tidak hanya membakar lemak saja, Yoga juga membantu meningkatkan peluang untuk wanita hamil.

Jika kita melakukan Yoga secara rutin, maka ada banyak efek positif terhadap tubuh kita, tidak hanya manfaat fisik, tetapi psikologis dan jasmani kita juga akan terpengaruh, tentunya kearah hidup yang lebih positif. Semoga dari manfaat Yoga diatas membuat kalian ingin ikut melakukan kegiatan Yoga.