Pemanasan Sebelum Olahraga

SEBELUM OLAHRAGA, JANGAN LUPA UNTUK PEMANASAN KARENA TERDAPAT BANYAK MANFAATNYA!

Olahraga menjadi aktivitas yang sangat baik untuk dilakukan. Selain menjadi tubuh lebih sehat dan bugar, olahraga juga bisa menghindari dari terserang penyakit. Namun banyak yang salah saat melakuakn olahraga, ayo ada yang bisa tebak apa kesalahan? Yap bener banget! pemanasan. Sering kali orang-orang yang mau berolahraga melupakan pemanasan. Padahal pemanasan ini sangat penting dan menjadi […]

Read More »
CARA MENGATUR NAFAS

BEGINILAH CARA MENGATUR NAFAS SAAT LARI AGAR TIDAK CEPAT LELAH

Orang-orang yang jarang lari pastinya akan merasa cepat lelah. Ini dikarenakan teknik bernafas yang salah dan menyebabkan olahraga pun menjadi tak maksimal. Dengan begini banyak pelari yang merasa ngos-ngosan dan akhirnya berhenti karena gak kuat untuk melanjutinya. Untuk itu kalian perlu tau bagaimana teknik bernafas yang besar sehingga hal-hal seperti itu bisa terhindarkan. Terlepas dari […]

Read More »

REKOMENDASI MAKANAN YANG COCOK DAN BAIK DIKONSUMSI SETELAH OLAHRAGA

Banyak yang berpendapat bahwa makan setelah olahraga itu tidak baik. Karena kita sudah banyak mengeluarkan tenaga dan sudah membakar kalori yang banyak, namun tak ada artinya bila setelah olahraga kita malah makan. Padahal ada beberapa makanan yang tertentu yang malah dianjurkan sehingga bisa memulihkan otot yang sebelumnya terpakai dan bisa membantu untuk membentuk otot. Karena […]

Read More »
Teknik Dasar Bola Basket

Teknik Dasar Bola Basket yang Wajib Dipahami Para Pemula!

Jenis olahraga di dunia telah menjadi salah satu cabang olahraga yang cukup populer. Membuat permainan ini menjadi seru dan menarik ada beberapa hal penting yang wajib kalian ketahui dalam mempelajari teknik bermain basket yang terhitung cukup rumit. Akan lebih baik jika kalian melatih skill bermain dengan mempelajari teknik dasar bola basket. Olahraga ini juga akan […]

Read More »

4 Pose Yang Sering Digunakan Dalam Hatha Yoga

Setelah sebelumnya kita membahas mengenai gerakan Yoga yang mudah beserta dengan manfaatnya, kali ini kita akan membahas tentang dasar dari semua yoga yaitu Hatha Yoga. Bisa dikatakan bahwa Hatha Yoga merupakan rajanya gerakan yoga dimana Hatha Yoga ini lebih dulu muncul dibandingkan berbagai gerakan Yoga lainnya. Tentunya gerakan yoga ini sangat cocok untuk paa pemula. […]

Read More »

6 Gerakan Yoga Yang Mudah Beserta Manfaatnya

Yoga merupakan jenis olahraga yang saat ini banyak diminati, terutama di Indonesia. Ada berbagai jenis olahraga yoga yang bisa kalian pelajari. Mulai dari Hatha Yoga hingga viniyoga. Tentunya dalam berbagai jenis Yoga ini terdapat gerakan yoga dimana terdapat banyak sekali manfaat untuk kesehatan baik tubuh ataupun mental. Seperti yang kita ketahui bahwa olahraga yoga ini […]

Read More »
olahraga mengecilkan paha

5 Rekomendasi Olahraga Mengecilkan Paha Yang Mudah Dan Efektif

Jika sebelumnya kita sudah membahas mengenai olahraga mengecilkan perut, kali ini kita akan memberikan tips mengenai olahraga mengecilkan paha. Bagi seorang wanita, memiliki bentuk tubuh yang ideal merupakan impian mereka, salah satunya bagian paha. Pada bagian paha ini memang terbilang cukup sulit untuk menghilangkan lemak berlebih didalamnya. Banyak diantara mereka yang melakukan tindak operasi untuk […]

Read More »
Manfaat Olahraga Lari

Manfaat Olahraga Lari Berdasarkan Waktunya

Seperti yang kita ketahui bahwa kegiatan olahraga memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh.  Salah satunya adalah olahraga lari yang merupakan olahraga yang sangat sederhana namun kaya akan manfaat. Ada banyak sekali manfaat olahraga lari, namun tidak sedikit pula orang yang meremehkan jenis olahraga ini. Hanya bermodal sepatu olahraga saja dengan pakaian yang nyaman dan dapat […]

Read More »
olahraga mengecilkan perut

10 Olahraga Mengecilkan Perut Dengan Cepat

Semua orang pasti menginginkan memiliki bentuk tubuh yang ideal baik itu wanita ataupun pria. Untuk mendapatkan tubuh yang ideal, tentunya mereka menggunakan berbagai cara, seperti menjaga pola makan, senam, melakukan olahraga dengan alat seperti pergi ke gym, dan melakukan olahraga ringan. Akan tetapi, tidak banyak orang yang mengetahui apa saja olahraga mengecilkan perut dengan cepat. […]

Read More »